Navigation

    Cyberian
    • Register
    • Login
    • Search
    • Categories
    • Recent
    • Tags
    • Popular
    • Pro Blog
    • Users
    • Groups
    • Unsolved
    • Solved

    دل کی صحت بہتر کرنے لئے روزانہ اخروٹ کھائیں

    Health and Beauty
    walnuts eat walnuts health beauty heart health
    1
    1
    21
    Loading More Posts
    • Oldest to Newest
    • Newest to Oldest
    • Most Votes
    Reply
    • Reply as topic
    Log in to reply
    This topic has been deleted. Only users with topic management privileges can see it.
    • zareen
      zareen Cyberian's Gold last edited by zareen

      34300aaa-0144-485a-a422-ba44b69f9b5b-image.png
      آئی اے این ایس نیویارک: اخروٹ صرف ایک سواد ناشتہ نہیں ہوسکتے ، وہ آپ کے آنتوں کے اچھے بیکٹیریا کو بھی فروغ دے سکتے ہیں ، محققین کا کہنا ہے کہ یہ ‘اچھے’ بیکٹیریا بہتر دل کی صحت کا باعث بن سکتے ہیں۔

      جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں اخروٹ کو صحت مند غذا کے حصے کے طور پر بتایا گیا ہے کہ یہ ایک دل اور آنتوں سے بھرپور نٹ ہوسکتا ہے۔

      اضافی طور پر ، گٹ بیکٹیریا میں وہ تبدیلیاں دل کی بیماری کے لئے کچھ خطرے والے عوامل میں بہتری کے ساتھ وابستہ تھیں۔

      “کافی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ غذا میں چھوٹی بہتری سے صحت کو بہت فائدہ ہوتا ہے۔ صحت مند غذا کے حصے کے طور پر دن میں دو سے تین اونس اخروٹ کھانا گٹ کی صحت کو بہتر بنانے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے۔” پیٹرسن امریکہ میں پین اسٹیٹ یونیورسٹی سے۔

      محققین کے مطابق ، ایک اور تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ معدے میں موجود بیکٹیریا میں تبدیلی - جو کہ گٹ مائکرو بایوم کے نام سے بھی جانا جاتا ہے - اخروٹ کے قلبی فوائد کی وضاحت کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

      مطالعہ کے لئے ، محققین نے زیادہ وزن یا موٹاپا والے 42 شرکاء کو بھرتی کیا جن کی عمریں 30 اور 65 سال کے درمیان تھیں۔

      مطالعہ شروع ہونے سے پہلے ، شرکاء کو دو ہفتوں کے لئے اوسطا امریکی خوراک پر رکھا گیا تھا۔

      اس “رن ان” غذا کے بعد ، شرکاء کو تصادفی طور پر تین میں سے ایک اسٹڈی ڈائیٹ کے لئے تفویض کیا گیا تھا ، ان سب میں رن آوین ڈائیٹ کے مقابلے میں کم سنترپت چربی شامل ہوتی ہے۔

      غذا میں ایک اخروٹ شامل ہوتا ہے ، جس میں ایک ہی مقدار میں الفا-لینولینک ایسڈ (ALA) اور اخروٹ کے بغیر پولیunنسیچوریٹ فیٹی ایسڈ شامل ہوتا ہے ، اور ایک ایسا ہی ہوتا ہے جس میں جزوی طور پر متبادل ایلیک ایسڈ (ایک اور فیٹی ایسڈ) پایا جاتا ہے۔ اخروٹ ، بغیر کسی اخروٹ کے۔

      تینوں غذا میں اخروٹ یا سبزیوں کے تیل نے سیر شدہ چکنائی کی جگہ لے لی ، اور تمام شرکاء نے چھ ہفتوں تک ہر غذا کی پیروی کی جس میں غذا کے وقفوں کے مابین وقفہ ہوا۔

      پیٹرسن نے کہا ، "اخروٹ کی غذا نے متعدد گٹ بیکٹیریا کو افزودہ کیا جو ماضی میں صحت کے فوائد سے وابستہ ہیں۔

      پیٹرسن نے مزید کہا ، “ان میں سے ایک روزبوریہ ہے ، جو گٹ کے استر کے تحفظ سے وابستہ ہے۔ ہم نے ایبیکٹیریا الیجینس اور بٹیریککوکس میں بھی افزودگی دیکھی۔”

      محققین نے یہ بھی پایا کہ اخروٹ کی غذا کے بعد ، گٹ بیکٹیریا میں تبدیلی اور دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل کے مابین اہم ایسوسی ایشن ہوئیں۔

      مطالعے کے مطابق ، ایبیکٹریم ایلجن بلڈ پریشر کے متعدد مختلف اقدامات میں بدلاؤ کے ساتھ وابستہ تھا ، جس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ ایبکٹیریم ایلجن کی زیادہ تعداد ان خطرے والے عوامل میں زیادہ کمی کے ساتھ وابستہ ہے۔

      Discussion is right way to get Solution of the every assignment, Quiz and GDB.
      We are always here to discuss and Guideline, Please Don't visit Cyberian only for Solution.
      Cyberian Team always happy to facilitate to provide the idea solution. Please don't hesitate to contact us!
      NOTE: Don't copy or replicating idea solutions.
      Quiz Copy Solution
      Mid and Final Past Papers
      Live Chat

      1 Reply Last reply Reply Quote 0
      • First post
        Last post
      Insaf Sehat Card Live Cricket Streaming
      • A

        June Almeida: Who was the first woman to discover the Corona virus?
        Health and Beauty • corona virus discover first woman health medical research • • asma zahid

        1
        0
        Votes
        1
        Posts
        27
        Views

        No one has replied

      • zaasmi

        سات کھانے کی اشیاء: جو آپ کی عمر کو تیز تر بنادیتی ہیں۔
        Health and Beauty • • zaasmi

        1
        0
        Votes
        1
        Posts
        78
        Views

        No one has replied

      • A

        Coronavirus: Apple and France in stand-off over contact-tracing app
        Tech News • stand-off contact-tracing france coronavirus health • • asma zahid

        1
        0
        Votes
        1
        Posts
        19
        Views

        No one has replied

      • مچھلی کے تیل کی اضافی مقدار سپرم کو بہتر بنا سکتی ہے
        Health and Beauty • improve sperm supplements fish oil oil supplements fish oil supplements • • zareen

        1
        0
        Votes
        1
        Posts
        20
        Views

        No one has replied

      • A

        Ramadan Beauty Tips : Top 5 to Keep Skin Hydrated during Ramadan
        Health and Beauty • beauty skin health hydrate ramdan • • asma zahid

        1
        0
        Votes
        1
        Posts
        22
        Views

        No one has replied

      • Why are coronavirus tests so difficult to produce?
        Health and Beauty • produce coronavirus difficult health doctors • • asma zahid

        1
        0
        Votes
        1
        Posts
        65
        Views

        No one has replied

      • A

        Limiting mealtimes may increase your motivation for exercise
        Health and Beauty • increase exercise health motivation body • • asma zahid

        1
        0
        Votes
        1
        Posts
        15
        Views

        No one has replied

      • A

        Coronavirus: Children affected by rare Kawasaki-like disease
        Health and Beauty • coronavirus pandemic child health italy health • • asma zahid

        1
        0
        Votes
        1
        Posts
        80
        Views

        No one has replied

      100% Off on Your FEE Join US! Ask Me How?

      Quiz 100% Result If you want to know how you can join us and get 100% Discount on your FEE ask Cyberian in Chat Room!
      Quiz 100% Result Quiz 100% Result
      solution1255 discussion1206 fall 2019813 assignment 1433 assignment 2297 spring 2020265 gdb 1248 assignment 382 crw10174 spring 201955
      | |
      Copyright © 2021 Cyberian Inc. Pakistan | Contributors
      Live Chat